إذا كان لديك اختبار الجزء الأول

سوف أتكلم في هذا الجزء عن الإعداد النفسي والتعامل الصحيح... ركز جيدا في النقاط التالية 

1- وضع خطة توضح متى تنتهي من دراسة المادة (لاحظ متى تنتهي) لأنه كلما اقتربت من نقطة النهاية وضاق الوقت كان حافزاً لك لتذاكر

2- يكون المكان هادئ ومريح والإضاءة جيدة ( لا يكون في الغرفة بها تلفاز لكي لا يشتت انتباهك )

3- أفضل أوقات المذاكرة قبل وبعد صلاة الفجر أي الساعة 3:00 صباحاً إلى 7:00 صباحاً

4- إذا كنت قلق من مادة ما أحضر ورقة بيضاء A4 وبدء بجملة تعبر عن تفوقك في هذه المادة مثال " الرياضيات سهلة ووناسة" إكتبها في نصف الورقة بالعرض بلون وخط جميل كرر هذه الجملة علي أماكن مختلفة من الورقة وبخطوط وألوان مختلفة ولو استطعت أن ترسم رسمات ايجابية مثل وجه مبتسم وغيره كان أفضل وعلقها على مكتبك ويفضل أن تصنع أكثر من نسخة وتعلقها في أماكن مختلفة من البيت تتواجد بكثرة فيه

5- بعد كل صلاة فجر يومياً اكتب الأسطر التالية:
أتمنى أن أحصل على إمتياز في مادة ....
سوف أحصل على إمتياز في مادة ....
حصلت على إمتياز في مادة ....
يعني أتمنى ..... (أمنية) ثم سوف ....... (في المستقبل) ثم حصلت.... (الحاضر)

6- كلما كانت بعيد عن الضغوط النفسية كلما كان تركيزك أفضل في المذاكرة وهنا يكون الدور الأكبر على الأهل وهذه رسالة موجه لأولياء الأمور حيث يلاحظ مع الأسف أن البيوت أيام الإختبارات ترتفع اعلام حالات الاستنفار بل تتحول البيوت إلى معتقلات ( ممنوع الخروج أو التلفاز وحتى التلفونات والجوالات ) والقاعدة الوحيدة المتبعة اذهب للغرفة وذاكر وهذا يولد ضغط نفسي كبير يؤثر على مذاكرة وأنا لا أدعوا إلى عدم الإهتمام ولكن لا تعطي الموضوع أكبر من حجمه لأنه سيعود على ابنكم بأثر معاكس على المدى البعيد وقد يعير البعض ابنائهم بغيرهم كأن يقول : إنظر إلى فلان لحصل على كذا وكذا وأنت حصلت على كذا وكذا"
ومع الأسف أنا أرى انتكاسات كبيرة على كثير من الطلاب في المستوى التحصيلي كل سنة بسبب ذلك
وأقول لأولياء الأمور أولادك "مو ناقصين قلق" هيء لإبنك الجو المناسب واذا تعب من المذاكرة خلي يروح عن نفسه